Running, dieci regole di buon senso

1. Runner non ci si improvvisa

2. Chi non ha mai corso non è proprio il caso che inizi ora

3. Correre senza sapere come farlo può nuocere alla salute

4. Per chi già è runner, oggi si corre solo per conservare la salute  

5.  ...la tua e quella di chi ti sta vicino

6. Per fare questo in primis corri da solo

7. Se vedi altri che corrono, allontanati

8. E se prima correvi 1 ora, oggi bastano 20 minuti

9. Fai le scale più volte al giorno ed ottieni lo stesso risultato 

10. E se tutto questo non è possibile, stai a casa e fai esercizi di tonificazione muscolare 

Ma tutto questo il vero runner lo sa! Aiutaci a farlo diventare buon senso comune e buone pratiche condivise.